Aコープ九州

鶏肉のぽん酢漬け焼き

# Olinus
# エーコープマーク品
# 鶏肉
調理目安25
  • エネルギー
    662Kcal
  • たんぱく質
    47.9g
  • 塩分
    3.7g
1枚分あたりの栄養成分を表示
※漬け込み時間は除く
※お好みの野菜類は除く

材料(2人分)

  • 鶏モモ肉・・・1枚
  • 塩・・・少々
  • こしょう・・・少々
  • 【A】Olinus九州柑橘のだしぽん酢・・・大さじ2
  • 【A】A・COOP純米料理酒・・・大さじ1
  • 【A】A・COOP国産本みりん・・・大さじ1
  • A・COOPサラダ油・・・大さじ1/2
  • お好みの野菜・・・適宜

作り方

  1. 鶏もも肉は皮面にフォークで穴を数ヶ所あけ、両面に塩、こしょうをふる。

  2. 厚手のビニール袋に①・【A】を入れて揉み込み、空気を抜いて密閉し冷蔵庫で1時間おく。

  3. フライパンにサラダ油を熱し、②の鶏肉の皮面を下にして焼く。焼き色がついたら裏返して焼き、中まで火を通す。

  4. ビニール袋に残った漬けだれを加えて全体に絡めて火を止める。食べやすい大きさに切り、キャベツの千切りや、お好みの野菜を添える。

レシピ提供:octopus 株式会社
POINT

・焦げやすいので弱火~中火で焼きましょう。

・鶏モモ肉のほか、ムネ肉でも作れます。