Aコープ九州

チキンステーキ丼

# Olinus
# ご飯もの
# エーコープマーク品
# 鶏肉
調理目安30
  • エネルギー
    776.5Kcal
  • たんぱく質
    38.3g
  • 塩分
    2.14g
1人分あたりの栄養成分を表示

材料(2人分)

  • Olinus 肉のうま味を味わう焼きたれ・・・大さじ4
  • 鶏もも肉・・・1枚(300g)
  • 卵・・・2個
  • 塩・・・ひとつまみ
  • A・COOPサラダ油・・・大さじ1
  • 温かいご飯・・・400g
  • 貝割れ・・・1/2パック

作り方

  1. 鶏もも肉は皮面にフォークで穴を数カ所あけ、一口大に切る。

  2. ビニール袋に①の鶏もも肉・ Olinus 肉のうま味を味わう焼きたれを入れて揉み込み 15分おき、下味をつける。

  3. フライパンにサラダ油を熱し、②の鶏もも肉の皮面を下にして並べ中火で焼く。

  4. 皮面に焼き色がついたら裏返して焼き、中まで火を通す。

  5. 別のフライパンにサラダ油(分量外)を熱し、目玉焼きを作る。

  6. 丼に温かいご飯をよそい、④・⑤を盛り付けて、貝割れを添える 。

レシピ提供:octopus 株式会社
POINT

鶏 も も 肉 の 皮 面 に フ ォ ー ク で 穴 を あ け る こ と で 、味 の 染 み 込 み を 良 く し 、 焼 き 縮 み を し に く く す る 効 果 が あ り ま す 。